代謝もＵＰするよ 2015-11-14T17:16:29+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ maosuonsa.anime-navi.net://entry/3 2015-11-14T17:21:14+09:00 2015-11-14T17:21:14+09:00
むくむ場所の代表的な部分といえば足かな・・。

いや、顔もむくむこともあるものね。

むくみの原因は足のむくみなんかは 同じ姿勢であることが原因になることが多いのだとか・・。

水戸市で人気の骨盤矯正してる女性も多いようだけど・・。

ずっと座っている人とかにむくみが出てくることが多いということだ。

解消するためには動くということが大切なようだけれども、 仕事をしているとなかなかね・・。

顔のむくみは朝にむくむもの。 時間が経てば自然と治っていくらしいけれども、 この原因は食生活にあったりする。

ずばり酒の飲み過ぎなんかがこれにあたるよね・・。

むくみの解消にはカリウムを摂るように心がけると良いらしい。

代表的なものはじゃがいもやさつまいもらしい。

こうしたものを日頃から摂るように心がけていたら むくみに悩んでいる人は解消できるかも知れないね。

まあ、私の場合は お酒を少し控えるようにすることだよな・。

でも、これからビールの季節。

悩ましいね・・。]]> No Name Ninja maosuonsa.anime-navi.net://entry/2 2015-11-14T17:18:36+09:00 2015-11-14T17:18:36+09:00
代謝を上げてそれをキープするのにおすすめなのがスパイスです。

食べた瞬間からエネルギー消費が促され余分な脂肪を燃やしてくれます。

スパイスの刺激成分は交感神経に働きかけ、脂肪の分解を促すアドレナリンの分泌が増えます。

この作用が一番強いのはとうがらしに含まれる 辛味成分のカプサイシンです。

カプサイシンほどではありませんんがこしょうやしょうがさんしょうなども効果的です。

からみ成分はとりすぎると胃に負担をかけたり肌あれの原因になるので気をつけましょうね。]]> No Name Ninja maosuonsa.anime-navi.net://entry/1 2015-11-14T17:17:40+09:00 2015-11-14T17:17:40+09:00
そんな代謝の乱れから起こる悩みには酢が効果的1日おおさじ1杯でもいいので飲みましょうね。

料理用としてはまず常備したいのが米酢と黒酢。

米が主原料の米酢はすしや酢の物などの和食と合います。

米や麦が原料の黒酢は長時間発酵、熟成させることで色が褐色や黒に変化しておりアミノ酸を多く含んでます。

こくがありまろやかな味は中華料理と合います。

この他にもフルーツ酢、ワインビネガー,料理にかけるだけのドレッシング風の酢などいろんな種類があるので自分だけの酢を見つけて見るのもいい。]]> No Name Ninja